ladnie ladnie

Co do filmików to w Galileo by "obnażyli" nagą prawdę co do tych popisów Jaca bardzo ładnie profil aktualna? ile tam jest w tym udzie?

timo sila widac spora z 5kg poszlo by jeszcze... greg widac ze kaloryfer sie szykuje na lato.... ladnie ten cykl cie porobil z tego co pamietam nawet insa chyba szła?? co do cyklu jestes on?? Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-21 14:36:14

Ladnie podsumowales! Gratuluje 2 miejsca. Jaka waga startowa byla. Zdradzisz cos z przygotowan ?

dobra... muszę przyznać się przed samym sobą, że w tym cyklu coś poszło nie tak. po pierwsze - po poprzednich ładowaniach masa ładnie schodziła do poziomu sprzed ładowań - tym razem to się nie stało zeszła do połowy. wiem, to nic nie znaczy, ale prawdopodobnie wiąże się to z faktem, że nie mogę wejść w ketozę. do tej pory następowało to po [...]

Remik będziesz jeszcze prowadził bloga ?? Bo ten Trecowy sie juz skończył (ładnie) wracasz więc do działy Dzienniki Treningowe? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-06-26 18:08:14

ekto jestem, ładnie tłuszczyk ze mnie schodzi do końca wakacji marzy mi się 85 dowalić bez zbędnego balastu - jak się uda będzie gicior

to ładnie ale pracy jest szczególnie jak remontuje się samemu... ide na TV cya do jutra

bialy murzyn wazyl 50kg jak umarl ladnie... za 5h jade na slub siorki

Siemano Ladnie naspamowaliscie przez te pare dni Od poniedzialku po 12h w robocie jeszcze tylko 24h i weekend Wrocilem wlasnie szamie i lece na trening klatke i bareczki zrobic bo checi sa super Siodema nie o******lasz sie widze romantyczny wieczor powiadasz Pipek idz zapytaj z jakiego powodu masz usunac? Co tam wogole?

u mnie całą noc wiało i padało, a teraz się ładnie i słonecznie zrobiło

Wł♦aśnie robie spięcia brzucha pali ładnie

Siemanko Giecik : na nocce nic,, dupa.... małe kleńie udeżały i to wszystko.. Ale tak od 16-19 ładnie okoń brał na pijawe to ponad 10 ładnych sztuk złowiliśmy.

dieta wygląda ładnie a co do brzucha .... czy jest dobre znam lepsze metody na przykład ćwiczenie go sensownie pokazdym treningu przerwabiałem a6w i smiało moge stwierdzić strata czasu

Witam. Mam pytanie odnosnie rzezby ciała , ćwicze już ponad połtora roku waże koło 70kg na 175cm. Nie jest jakoś zle ale 100 idzie :) Chce zacząć ćwiczyć rzezbe czy 6tre w tygodniu i po każdym 30min biegu jest OK?? Nie mam zbyt dużo tłuszczu po prostu zrobiłem się zlany a chce swoje mięśnie ładnie ukształtowac.. prosze o pomoc

Arros spokojnie dokoncz kreatyne co do treningu to oczywiscie nieco zaniz ciezar (1-2 tyg do tylu) Ziperon w dziele "odchudzanie" masz duzo o redukcji oraz w dziale "trening dla zaawansowanych" jest dobry art pt "rzezba" i tam wszystko jest ladnie wytlumaczone

za hita bym się nie brał , zobacz sobie trening siłowy np Knifea ma w podpisie, 4 dni treningowe, partia dwa razy na tydzień, dieta dobra i pójdzie siła ładnie do przodu

witam. przetrenowalem 2 tyg (1 mikrocykl wodynowym fbw 15 10 5). wszytko ladnie zaliczone, ciezary zgodnie z instrukcjami lekko zanizone. mam jednak lekki problem jaka dac progresje w danych cwiczeniach dla serii finalnych. 2,5 dla izolowanych i 5 dla nieizolowanych. prosze o poprawe kogos doswiadczonego. rion, gdzies widzialem temat, w ktorym [...]

muszę z tą klatą sprobować.Bo hantami to jeszcze wchodzi bardzo ładnie,ale ze sztangą u mnie kiepsko. Ale ja w innej sprawie,wiem że raczej odrzadza się osobie któa ćwiczy z 3 razy na siłowni,dodatkową zabawę na drążku itd. A może jednak dało by rade w 2 dni wykonywać różne cwiczenia na drążku,czy to już przeszkodzi w regeneracji mięśni i nic [...]

[...] hasła jak "no pain, no gain", mówi się że tylko ciężkim treningiem do granic swoich możliwości (patrz np. treningi Colemana) można coś osiągnąc. no pain no gain ladnie przmi ale nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Jak bedziesz wazył 100kg, jadł 1kg wołowniny i podjadał sterydy to trening do upadku bedzie miarodajny. W innym [...]

jesli chodzi o mase to jaki powinien byc stosunek robienia ciwczen sztanga a hantlami. np. klatke robie 2 cwiczenia sztanga a jedno hantlami to samo biceps. ale barki juz 1 cwiczenie sztanga i 2 hantlami. i zastanawiam sie jaki to moze miec wplyw na mase i roznice przyrostu(np. klatka ladnie rosnie a barki nie bo sa w wieszkosci robione hantlami)